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Tenir un journal pendant deux semaines pourrait soulager la dépression pendant des mois.
Une nouvelle étude de l'Université Cornell a révélé que les jeunes adultes souffrant de dépression modérée à sévère qui ont passé deux semaines à tenir un journal sur leur identité à travers différentes étapes de leur vie ont rapporté beaucoup moins de symptômes deux mois plus tard, offrant ainsi un complément peu coûteux et accessible à la thérapie traditionnelle.
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Instagram pourrait-il être en train de changer la façon dont vous reconnaissez votre propre visage ?
De nouvelles recherches suggèrent que des années passées à faire défiler Instagram pourraient avoir des conséquences plus graves qu'une simple dégradation de l'image corporelle : elles pourraient altérer la capacité du cerveau à reconnaître son propre visage comme étant distinct du sien. Les scientifiques parlent d'« érosion numérique de l'identité corporelle ».
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La plus vaste étude jamais réalisée sur la génétique de l'anxiété révèle 39 nouveaux liens génétiques
La plus vaste étude génétique sur l'anxiété réalisée à ce jour a permis de découvrir 39 localisations génétiques jusqu'alors inconnues, liées aux symptômes de l'anxiété, ce qui éclaire d'un jour nouveau la biologie de l'une des affections mentales les plus courantes au monde et explique pourquoi son incidence ne cesse d'augmenter.
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L'illusion de la fausse main révèle un lien entre la conscience de soi et la conscience corporelle
Une expérience classique de psychologie, utilisant une fausse main, éclaire d'un jour nouveau la façon dont notre perception de nous-mêmes influence notre expérience corporelle. Des chercheurs de l'Université McGill ont découvert que les personnes ayant une image de soi moins stable sont plus sujettes aux illusions corporelles – une découverte aux implications concrètes pour le traitement des troubles mentaux.
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Les étudiants sont plus perfectionnistes que jamais, selon une étude.
Une importante étude récente, analysant les données de plus de 82 000 étudiants, révèle que le perfectionnisme a progressé de façon constante depuis 1989, et les facteurs en cause pourraient vous surprendre. La peur de l’échec et du jugement social sont les facteurs qui augmentent le plus rapidement, avec de graves conséquences sur la santé mentale des étudiants.
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Pourquoi les jeunes adultes ont-ils du mal à dormir et à préserver leur santé mentale ?
Une nouvelle étude de l'Université de Copenhague décrit comment le stress, l'utilisation des écrans, le tabagisme et d'autres facteurs créent des cercles vicieux qui piègent les jeunes adultes dans des cycles de mauvais sommeil et de déclin de la santé mentale, et explique pourquoi ces cycles sont si difficiles à briser.
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Les cellules immunitaires cérébrales et le calcium sont à l'origine de l'anxiété et des comportements obsessionnels-compulsifs.
Un chercheur de l'Université de Louisville a identifié comment les signaux calciques à l'intérieur de cellules immunitaires cérébrales spécialisées régulent l'anxiété et les comportements de toilettage compulsifs chez la souris – des découvertes qui ont des implications majeures pour le traitement des TOC et des troubles anxieux chez l'homme.
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La façon dont votre cerveau traite les pertes peut prédire votre résilience.
Une nouvelle étude révèle que les personnes qui accordent moins d'importance aux pertes mineures présentent des réponses cérébrales préfrontales plus marquées face aux informations négatives et font état d'une plus grande résilience psychologique. Ces recherches suggèrent que la façon dont le cerveau traite les mauvais résultats pourrait être un facteur déterminant de la force mentale.
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Une mauvaise santé mentale est liée à des soins de santé moins performants dans le monde entier, selon une étude.
Une vaste enquête menée dans 18 pays révèle que les personnes souffrant de troubles mentaux subissent systématiquement une moins bonne qualité des soins, des besoins non satisfaits plus importants et une moindre confiance dans le système de santé, quel que soit leur lieu de résidence. Ces conclusions incitent les systèmes de santé à cesser de traiter la santé mentale comme un problème distinct.
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Petit-déjeuner, sommeil et exercice physique peuvent renforcer votre résistance au stress.
Une nouvelle étude de l'Université de Binghamton suggère que des habitudes quotidiennes comme prendre un petit-déjeuner, dormir suffisamment et faire de l'exercice peuvent aider les étudiants à gérer le stress en développant leur flexibilité psychologique. L'étude met en lumière des changements de mode de vie simples qui peuvent faciliter le rétablissement face aux difficultés.