Une nouvelle étude révèle que les étudiants ayant un fort besoin d'appartenance pourraient sacrifier leur sommeil aux interactions sociales. Cette tendance, appelée « procrastination sociale du coucher », a des répercussions sur la santé et le bien-être.
Dans une nouvelle étude publié Dans la revue SLEEP, des chercheurs de la Duke-NUS Medical School de Singapour révèlent que les étudiants qui retardent leur heure de coucher pour avoir des interactions sociales sont motivés par un besoin fondamental d'appartenance.
Cette découverte sera présentée lors de la réunion annuelle SLEEP 2025 et met en évidence la dynamique sociale affectant la durée et la qualité du sommeil chez les jeunes adultes.
L'équipe de recherche a observé que les étudiants qui participaient à des activités sociales en présentiel avant de se coucher dormaient en moyenne plus d'une heure de moins les soirs d'école. Leur heure de coucher était étroitement liée à leur dernière interaction sociale avec leurs amis.
Joshua Gooley, le chercheur principal, a souligné l’importance de l’étude.
« À notre connaissance, il s'agit de la première étude à identifier le « besoin d'appartenance » comme un facteur potentiel de procrastination sociale au coucher et de manque de sommeil », a déclaré Gooley, professeur associé au programme de neurosciences et de troubles du comportement de la faculté de médecine Duke-NUS, dans un communiqué de presse.
L'étude a suivi 104 étudiants vivant dans un internat pendant deux semaines. Les participants, dont 59 femmes, ont utilisé un actigraphe et une montre connectée pour suivre leurs habitudes de sommeil et leurs interactions sociales. Ils ont également rempli un journal quotidien évaluant leur besoin d'acceptation.
Les recommandations de l'Académie américaine de médecine du sommeil recommandent aux adultes de dormir au moins sept heures par nuit. Cependant, le phénomène de procrastination du coucher (se coucher plus tard malgré les conséquences négatives potentielles) nuit à la capacité des étudiants à y parvenir.
Gooley s’est dit surpris par la solidité de leurs conclusions.
« Nous pensons souvent que le manque de sommeil est causé par le temps passé devant un écran ou par le travail, mais les besoins sociaux, en particulier dans les environnements de vie en groupe, peuvent être tout aussi puissants pour influencer le sommeil », a-t-il ajouté.
Cette étude sera présentée par le premier auteur Venetia Kok Jing Tong, doctorante au programme de neurosciences et troubles du comportement de la faculté de médecine Duke-NUS, le 11 juin à SLEEP 2025 à Seattle.