Une étude menée en Finlande suggère que la régulation du temps passé devant un écran et l’encouragement de l’activité physique dès l’enfance pourraient jouer un rôle essentiel dans la prévention du stress et des symptômes dépressifs chez les adolescents.
Une étude finlandaise récente, menée par la Faculté des sciences du sport et de la santé de l'Université de Jyväskylä et l'Institut de biomédecine de l'Université de Finlande orientale, indique que limiter le temps passé devant un écran dès l'enfance peut être crucial pour la santé mentale à l'adolescence. Sachant que jusqu'à 30 % des jeunes sont confrontés à des problèmes de santé mentale, ces résultats sont très utiles aux familles et aux décideurs politiques.
L'étude longitudinale a suivi 187 adolescents pendant huit ans, révélant que ceux qui passaient un plus grand nombre d'heures sur des écrans - en particulier via des appareils mobiles - présentaient un stress accru et des symptômes dépressifs pendant leur adolescence.
En revanche, les adolescents qui pratiquaient une activité physique plus élevée et participaient à des sports organisés ont signalé des niveaux de stress plus faibles et moins de symptômes dépressifs, bien que la relation entre l’activité physique et les symptômes dépressifs ne soit pas aussi forte que le lien entre le temps passé devant un écran et les problèmes de santé mentale.
« Plusieurs recommandations internationales fondées sur des données probantes suggèrent que le temps passé devant un écran par les enfants et les adolescents devrait être limité à deux heures par jour », a déclaré Eero Haapala, maître de conférences à l’université de Jyväskylä, dans un communiqué de presse. « Personnellement, je pense que même ce chiffre est élevé, car il équivaut à près d’un mois de temps passé devant un écran par an. »
Ces observations soulignent l’importance de promouvoir des habitudes de vie équilibrées dès le plus jeune âge. Encourager une combinaison d’activités physiques et fixer des limites raisonnables au temps passé devant un écran pourrait être essentiel pour prévenir les problèmes de santé mentale plus tard dans la vie.
« Le mode de vie sédentaire moderne, avec une exposition élevée aux écrans, met à mal la santé mentale des enfants et des adolescents », a ajouté Haapala.
Il espère que les résultats de l’étude inciteront les adultes à préconiser une série d’habitudes saines allant au-delà de la simple limitation du temps passé devant un écran.
« Les discussions récentes se sont concentrées à juste titre sur le temps passé devant un écran et les médias sociaux, mais j'espère que nos conclusions encourageront les adultes présents dans la vie des jeunes à promouvoir un large éventail d'habitudes saines, notamment en équilibrant le temps passé devant un écran et l'activité physique », a-t-il ajouté.
Pour parvenir à un changement dans ces habitudes, il faut toutefois un effort collectif.
« La société dans son ensemble — des familles aux décideurs politiques — doit investir dans la promotion de modes de vie sains pour les enfants et les adolescents en garantissant un temps d’écran équilibré, une activité physique suffisante, un sommeil adéquat et une alimentation nutritive », a conclu Haapala.
Cette recherche, publié L'étude PANIC (Physical Activity and Nutrition in Children) de l'Université de Finlande orientale, qui fait partie du réseau JAMA Open, fait partie de l'étude plus vaste PANIC (Physical Activity and Nutrition in Children) menée par la communauté de recherche sur les maladies métaboliques de l'Université de Finlande orientale. Ce collectif de recherche dédié se concentre sur l'étude des maladies cardiométaboliques importantes. En utilisant un mélange d'approches de recherche génétique, génomique et translationnelle ainsi que des interventions sur le mode de vie, la communauté vise à fournir des preuves concrètes sur les mécanismes des maladies et à favoriser le diagnostic précoce, la prévention et les stratégies de traitement personnalisées.
Source: Université de Jyväskylä