Des études indiquent que remplacer 10 minutes de sédentarité par heure par une activité physique légère peut réduire considérablement la tension artérielle chez les enfants et les jeunes adultes. Cela suggère une stratégie potentielle pour atténuer les risques associés à une sédentarité prolongée.
En interrompant de longues périodes d'inactivité par une activité physique légère, les enfants et les jeunes adultes peuvent réduire considérablement leur tension artérielle, selon une nouvelle étude publié dans le Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle a trouvé.
Des chercheurs de l'Université de Finlande orientale, dirigés par Andrew Agbaje, en collaboration avec l'Université de Bristol et l'Université d'Exeter, ont suivi 2,513 90 enfants de la cohorte « Enfants des années 11 » de l'Université de Bristol, les suivant de 24 à XNUMX ans.
Leurs résultats suggèrent qu’une augmentation du temps passé sédentaire contribue à une augmentation de la pression artérielle systolique. Cependant, le remplacement de seulement 10 minutes de chaque heure sédentaire par une activité physique légère (LPA) pourrait réduire considérablement la pression artérielle systolique.
« De plus, lorsque 10 minutes sur chaque heure passée en sédentarité ont été remplacées par une quantité égale d’activité physique pendant l’enfance jusqu’au début de l’âge adulte dans un modèle de simulation, la pression artérielle systolique a diminué de 3 mmHg et la pression artérielle diastolique de 2 mmHg. C’est significatif, car il a été rapporté chez les adultes qu’une réduction de la pression artérielle systolique de 5 mmHg diminue le risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral de 10 % », a déclaré Agbaje, professeur associé d’épidémiologie clinique et de santé infantile à l’Université de Finlande orientale, dans un article. communiqué de presse.
Les données en un coup d'œil
Au début de l’étude, les enfants identifiés passaient environ six heures par jour à des activités sédentaires. À l’âge adulte, ce nombre avait augmenté à neuf heures.
Parallèlement, leur implication dans une activité physique légère a diminué de moitié, passant de six à trois heures par jour. Leur engagement dans une activité physique modérée à vigoureuse (APMV) a oscillé autour de 50 à 55 minutes au cours des deux périodes.
La sédentarité persistante au cours de ces années de formation a été associée à une augmentation de la pression artérielle systolique de 4 mmHg. En revanche, le remplacement d'une partie de ce temps sédentaire par une activité physique légère a entraîné une réduction de la pression artérielle systolique de 3 mmHg.
Découvrir l'importance
« Nous avons déjà montré que l’hypertension artérielle et la tension artérielle élevées à l’adolescence augmentent le risque de lésions cardiaques prématurées à l’âge adulte. L’identification de la sédentarité infantile comme cause potentielle d’hypertension artérielle et de tension artérielle élevée avec l’APL comme antidote efficace est d’une importance clinique et de santé publique », a ajouté Agbaje.
Les implications de ces résultats sont profondes, d’autant plus que les interventions antérieures basées sur l’APMV n’ont pas réussi à réduire la pression artérielle. Selon Agbaje, l’augmentation de la masse musculaire induite par l’APMV pourrait stimuler des changements physiologiques conduisant à une augmentation de la pression artérielle, ce qui explique pourquoi ces interventions n’ont pas réussi à réduire la pression artérielle.
Tracer la voie à suivre
Compte tenu des projections de l’Organisation mondiale de la santé faisant état de 500 millions de nouveaux cas de maladies non transmissibles liées à l’inactivité physique d’ici 2030, dont la moitié sont liés à l’hypertension, la promotion d’une activité physique légère dès le plus jeune âge apparaît comme une mesure de santé publique essentielle.
« Au moins trois heures d’activité physique quotidienne sont essentielles pour prévenir et inverser l’hypertension artérielle et l’hypertension. Parmi les exemples d’activité physique quotidienne, on peut citer les longues promenades, les tâches ménagères, la natation et le vélo. Nous devons tous, parents, pédiatres et décideurs politiques inclus, encourager les enfants et les adolescents à pratiquer une activité physique quotidienne pour maintenir leur tension artérielle dans une fourchette saine », a conclu Agbaje.
Cette étude révolutionnaire propose une stratégie potentiellement simple mais efficace pour atténuer le problème croissant de l’hypertension dès l’enfance.