Des chercheurs de l’UBC et de l’Université de Calgary ont découvert que la thérapie cognitivo-comportementale pour l’insomnie pendant la grossesse peut réduire considérablement la dépression post-partum, offrant une nouvelle approche prometteuse de la santé mentale maternelle.
Bien que l’on considère souvent que le manque de sommeil pendant la grossesse est inévitable, une nouvelle étude menée par l’Université de la Colombie-Britannique (UBC) et l’Université de Calgary remet en question cette idée. Les chercheurs ont découvert que la thérapie cognitivo-comportementale pour l’insomnie (TCC) administrée pendant la grossesse améliore non seulement les habitudes de sommeil, mais réduit également considérablement les symptômes de la dépression post-partum.
« Une intervention précoce est cruciale pour la santé mentale du nourrisson et des parents », a déclaré dans un communiqué Elizabeth Keys, co-auteure et professeure adjointe à l'École des sciences infirmières de l'UBC Okanagan. communiqué de presse« Nos recherches explorent comment le traitement des problèmes de sommeil comme l’insomnie peut conduire à de meilleurs résultats en matière de santé mentale pour les familles, aidant ainsi les parents et leurs enfants à s’épanouir. »
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est une approche structurée et fondée sur des données probantes qui cible les pensées, les comportements et les habitudes de sommeil négatifs contribuant à l’insomnie. Cette thérapie consiste à remettre en question les idées fausses sur le sommeil et à restructurer les habitudes pour améliorer la qualité du sommeil.
« La thérapie cognitivo-comportementale est la référence absolue en matière de traitement de l’insomnie et il a été démontré à maintes reprises qu’elle améliorait les symptômes de la dépression », a ajouté Keys. « Ses effets thérapeutiques sont similaires à ceux des antidépresseurs chez les adultes, mais avec moins d’effets secondaires, et elle est donc souvent préférée par les femmes enceintes. »
L’étude a porté sur 62 femmes qui ont été évaluées pour l’insomnie et les symptômes dépressifs, les participantes étant assignées aléatoirement soit à un groupe d’intervention recevant la CBTi, soit à un groupe témoin.
« Nous avons constaté que la thérapie cognitivo-comportementale pendant la grossesse améliorait considérablement le sommeil et réduisait les symptômes dépressifs post-partum chez les participantes », a ajouté Keys. « Ces résultats sont extrêmement encourageants pour toutes celles qui ont eu des difficultés au cours des premières semaines et des premiers mois avec leur nouveau-né. »
Les résultats suggèrent qu’un traitement efficace de l’insomnie pendant la grossesse peut servir de facteur de protection contre la dépression post-partum.
« Notre étude s’ajoute aux preuves de plus en plus nombreuses selon lesquelles le traitement de l’insomnie pendant la grossesse est bénéfique pour divers résultats », a déclaré Keys. « Il est temps d’explorer comment nous pouvons rendre ce traitement plus accessible aux femmes enceintes de tout le pays afin d’améliorer l’équité en matière de santé du sommeil. »
L'étude, publié dans le Journal of Affective Disorders, souligne non seulement l’importance d’une intervention précoce en matière de santé mentale pour les femmes enceintes, mais met également en évidence le pouvoir de la collaboration interdisciplinaire.
Pour les futures mamans comme pour les professionnels de santé, ces résultats sont porteurs d’espoir. Avec des recherches plus poussées et une mise en œuvre plus large, la thérapie cognitivo-comportementale pourrait devenir une pratique standard, procurant un soulagement et un soutien indispensables pendant et après la grossesse.