Pendant des siècles, les philosophes, les psychologues, les neuroscientifiques et les gens ordinaires partout ont demandé ces mêmes questions:

Qu'est-ce que le bonheur? Le bonheur peut-être appris, ou est-il une prédisposition biologique?

Bien que la réponse à la première question peut varier d'une personne à personne, il ne fait aucun doute que le bonheur peut en effet être appris!

Mais la vraie question est, comment?!?!

[Diviseur]

Voici ma liste de façons de vivre 101 par ou pour adopter les mentalités pour une vie plus saine et plus heureuse.

1. Soyez content de ce que vous avez et soyez reconnaissant. Au lieu de vous plaindre de ce que vous n'avez pas, soyez reconnaissant pour ce que vous avez. Au lieu de vous concentrer sur ce que vous ne pouvez pas faire, concentrez-vous sur ce que vous pouvez! Et sachez la différence entre être content et complaisant!
2. Aider les autres. Bénévolat! Offrez à vos talents! Sachant que vous avez le pouvoir de rendre les autres heureux rend heureux. Sachant que vous avez de l'influence va vous donner les moyens!
3. Faites ce qui vous rend heureux, mais ne laissez pas cela être votre seule source de joie.
4. Ne vous concentrez pas sur vous. Vous ne devriez pas penser moins à vous-même, mais penser à vous-même moins. La science prouve qu’il existe une forte corrélation entre l’absorption de soi et la la Dépression.
5. Allez plus. Vingt minutes au soleil peut stimuler votre humeur!
6. Complimentez plutôt que de parler de quelqu'un. Si tu n'as rien de bon à dire sur quelqu'un, ne dis rien!
7. Regardez dans le miroir et la pratique en souriant.
8. Dites-vous que tout va bien se passer (parce qu'il est)!
9. Admettez mal, présenter des excuses et passer à autre chose.
10. Ne jamais cesser d'apprendre.
11. Connaissances pour son Accumuler-même, mais l'appliquer autant que possible.
12. Lorsque vous discutez de l'opportunité de faire quelque chose (sachant que ce n'est pas grave), faites-le.
13. Ne discutez pas si vous voulez acheter ou non quelque chose.
14. Soyez sage avec votre argent.
15. Prêtez généreusement et n'attendez rien en retour.
16. Journal vos sentiments ou ont un partenaire de responsabilité / copain pour parler de vos frustrations et problèmes. 
17. Rappelez-vous et des moments record de bonheur. Rappelez-vous de ces moments heureux chaque fois que vous avez besoin d'un coup de pouce.
18. Exprimez votre gratitude et montrer de l'affection à vos proches.
19. Méditer, prier, ou tout simplement se détendre.
20. Apprenez à vous détendre. Arrêtez vérification du courrier électronique ou toutes 5 minutes Instagram.
21. Exercice! La transpiration peut libérer le stress.
22. Avant de vous coucher chaque nuit, écrivez (ou réfléchissez) à ce que 3 vous a dit de remercier aujourd'hui.
23. Pensez à d'autres comme mieux que vous.
24. Dites «merci» à ceux qui ont rendu service pour vous aujourd'hui - cela inclut le chauffeur de bus qui vous a jeté un regard méchant ou le caissier qui passait une mauvaise journée.
25. Levez les yeux vers le ciel.
26. Nettoyez votre chambre souvent. Réorganiser les meubles tous les temps en temps. Vous vous sentirez rafraîchi.
27. Observer les bébés qui dorment et écouter la respiration.
28. Regardez des émissions que vous font réellement LOL.
29. Parlez à de vieux amis.
30. Réalisez que les gens ne se soucient pas de vous autant que vous le pensez.
31. Entourez-vous avec des gens heureux.
32. Soyez productif, mais ne soyez pas trop productif. Ne travaillez pas trop ou ne surchargez pas. Vous ne pouvez porter autant de poids tout seul!
33. Ne vous changez pas pour les autres, mais changez-vous pour le mieux.
34. Se connaitre.
35. Acceptez-vous.
36. Aime toi toi-même.
37. Au moment où vous réalisez que vous vous plaignez beaucoup, STOP.
38. Quand quelqu'un vous fait du tort, ne payez pas le mal avec le mal. Soyez la plus grande personne.
39. Pardonner. Aies pitié. Étendre la grâce. Vous ne pouvez pas être vraiment heureux si vous êtes amer. L'amertume est un poison.
40. Pleurez de temps en temps. Les larmes libèrent des hormones de stress.
41. L'analyse coûts-avantages ne fonctionne pas toujours. Si vous voulez être heureux, vous ne devriez pas vous poser la question «comment cette [action] va-t-elle bénéficier à moi?
42. Au lieu de cela, posez-vous cette question: «Comment puis-je bénéficier des autres?"
43. Ne te compare pas aux autres. Vous n'êtes pas eux et ils ne sont pas vous. Leurs vies peuvent sembler plus compliquées, mais vous ne connaissez pas leur histoire. De plus, rien ne garantit que vous serez heureux dans leur poste. Contentement commence là où se termine la comparaison.
44. Ayez confiance en vous-même et de réaliser votre potentiel.
45. Prenez des risques mais ne jouez pas.
46. Saisir toutes les opportunités.
47. Mais apprendre à lâcher des occasions manquées.
48. Demandez toujours. ego du commerce et de la fierté des occasions.
49. Ne ment pas. 
50. Quand quelqu'un vous demande une faveur, au moins y penser.
51. Mettez au défi vos croyances et celles des autres.
52. Ne soyez pas si prompt à juger les autres. Apprenez à connaître quelqu'un avant de sauter aux conclusions.
53. C'est correct d'essayer et d'échouer, mais ne manquez pas d'essayer de peur de l'échec. Vous n'êtes pas vos échecs.             
54. En fait, vous n'êtes pas ce que vous faites! Alors, n'essayez pas de vous valoriser dans les choses que vous accomplissez. Vous êtes plus que votre travail.
55. Récompense toi. Célébrez les petites réalisations.
56. Rêvez grand, mais à petits pas.
57. Soyez prêt à faire de petites choses. Les débuts humbles établissent la base pour de plus grandes choses.
58. Reconnaître que les émotions sont réelles, mais traitent avec eux avant qu'ils ne deviennent hors de contrôle.
59. Le sommeil n'est pas pour les faibles. Respectez votre corps et donnez-lui le repos dont il a besoin. Vous ne pouvez pas être heureux quand votre corps ne l'est pas.
60. Dites-vous tous les matins que ce sera une bonne journée. Les mots ont du pouvoir.
61. Un nouveau départ sont grandes, mais la finition forte est plus important.
62. Soyez intentionnel avec les gens. Les relations ne se développent pas à moins que vous ne mettiez l'effort.
63. Commettez des actes de bonté au hasard - achetez un repas pour une personne sans abri, partagez un parapluie avec un étranger, payez le prix du billet de bus de quelqu'un d'autre. Voir leurs sourires vous rendra probablement heureux.
64. Parlez de vos insécurités ouvertement et hardiment. Au moment où ils sont exposés, ils ne sont plus insécurités.
65. Montrer vos forces ne vous rendra pas plus fort; travailler sur vos faiblesses sera!
66. Sortez de votre zone de confort. Relevez le défi. Essayer de nouvelles choses.
67. Faites preuve d'empathie avec les autres et écouter leurs histoires.
68. Vos problèmes sont réels, mais il y a de plus gros problèmes là-bas.
69. Tenez-vous occupé, mais ne vous précipitez pas. Allez à votre rythme. "Le succès vient généralement de ceux qui sont trop occupés à le chercher."
70. Ne vivez pas pour impressionner les autres, mais vivez de manière à ce que les autres soient inspirés.
71. Jouer. S'amuser! Vous n'êtes pas un robot.
72. Si vous tombez, vous pouvez rester pendant un moment. Mais n'y reste pas trop longtemps.
73. complet » modèles dans votre vie et les imiter. Mais s'ils vous déçoivent, ne soyez pas dévastés. Ce ne sont que des personnes.
74. Si l'idée de perdre quelque chose que vous dévaste, alors vous devriez probablement se débarrasser de celui-ci. Le plus tôt sera le mieux.  
75. Planifiez à l'avance, mais faire preuve de souplesse. Soyez ouvert aux changements et accueillant des défis.
76. Aller avec le flux n'est pas une mauvaise idée, mais assurez-vous de connaître la direction générale du flux!
77. Réaliser que la vulnérabilité n'est pas un handicap. En fait, peu ont le courage d'être vulnérables.
78. Entraînez votre esprit à changer rapidement l'atmosphère, de triste heureux!
79. Encouragez-vous. Parlez-en à vous-même à la troisième personne si vous devez!
80. Trouvez-vous une communauté qui vous aime et vous accepte pour qui vous êtes.
81. Soyez fiers de votre travail, mais ouvert à des critiques constructives.
82. Prendre une pause.
83. Rendez-vous compte qu'il n'y aura jamais un moment où les circonstances seront parfaites. Vous devez travailler avec ce que vous avez.
84. Pensez à des façons de rendre les autres heureux.
85. N'oubliez pas que les gens se souviendront de vous pour ce que vous leur avez fait ressentir, PAS de ce que vous portiez ce jour-là.
86. "Le courage agit quand tu as peur." Le courage, inutilisé, diminue. Garde ton courage. 
87. Si vous êtes introverti, n'essayez pas de projeter un enthousiasme artificiel.
88. Si vous êtes extraverti, profitez du temps seul.
89. Prendre possession des responsabilités qui vous sont donnés.
90. Personne ne pense exactement comme vous le faites. Offrez à votre point de vue et le faire avec fierté.
91. Exprimez votre opinion, mais écouter les autres aussi.
92. Ne soyez pas pris dans la pitié de soi; se débarrasser de la mentalité de victime! Personne ne peut aider une personne avec la mauvaise attitude.
93. Cultivez votre créativité! Vous serez surpris de voir ce que vous proposez!
94. Lorsque le temps passé avec quelqu'un, faites attention à eux. Respecter leur temps et ils respecteront aussi le vôtre.
95. Ne t'inquiète pas pour demain. Les soucis d'aujourd'hui suffisent pour aujourd'hui.
96. Etre orienté processus plutôt que sur les objectifs.
97. Persévérer à travers et supporter des moments difficiles avec la foi que votre personnage est en cours de construction.
98. N'abandonnez pas si facilement, mais ne regardez pas en arrière une fois la porte fermée.
99. Le bonheur est une habitude.
100. Ne cherche pas le bonheur mais trouve le bonheur.
101. Régime commence toujours demain, mais le bonheur commence aujourd'hui!

Choisirez-vous la joie aujourd'hui?