Une nouvelle étude menée par des chercheurs de l’Université d’État de Caroline du Nord et de l’Université de Clemson souligne le rôle vital de l’espoir dans le maintien du bien-être mental et de l’engagement professionnel pendant les périodes prolongées de stress, surpassant les bienfaits de la pleine conscience.
Dans une étude pionnière publié Dans la revue Stress and Health, des chercheurs de l’Université d’État de Caroline du Nord et de l’Université de Clemson ont découvert que l’espoir surpasse largement la pleine conscience comme outil de gestion du stress et de maintien de l’engagement professionnel dans les moments difficiles. Cette révélation intervient à un moment crucial, alors que les professionnels de divers secteurs continuent de relever les défis engendrés par la pandémie de COVID-19.
La pleine conscience, souvent louée pour ses bienfaits dans la promotion de la conscience de l’instant présent, fait face à des limites pendant les périodes de stress élevé.
« On parle beaucoup des bienfaits de la pleine conscience, mais elle pose deux défis lorsque vous traversez des périodes de stress », a déclaré le co-auteur Tom Zagenczyk, professeur de gestion au Poole College of Management de la NCSU, dans un article. communiqué de presse« Tout d’abord, il est difficile de rester attentif lorsque l’on est stressé. Ensuite, si c’est une période vraiment difficile, il ne faut pas forcément trop s’attarder sur l’expérience que l’on traverse. »
Contrairement à la pleine conscience, l’espoir favorise une perspective tournée vers l’avenir.
« Parce que l'espoir est intrinsèquement tourné vers l'avenir, tandis que la pleine conscience consiste à apprécier les circonstances actuelles, nous voulions voir comment chacun de ces deux états d'esprit influençait le bien-être et les attitudes professionnelles des gens pendant les périodes difficiles », a ajouté Zagenczyk.
Pour explorer cette question, l’équipe de recherche a recueilli les avis de 247 musiciens professionnels associés à MusiCares au moyen de deux enquêtes menées à un mois d’intervalle, à partir de septembre 2021. Les participants ont réfléchi à leurs expériences des premiers mois de la pandémie et à leurs niveaux d’espoir et de pleine conscience entre septembre 2020 et mars 2021.
Une enquête ultérieure réalisée en octobre 2021 a évalué leur engagement au travail, leurs tensions au travail, leur positivité émotionnelle et leurs niveaux de détresse.
En utilisant des analyses statistiques robustes, les chercheurs ont établi une relation claire entre l’espoir, la pleine conscience et divers résultats liés au bien-être personnel et aux attitudes professionnelles.
« Fondamentalement, nos résultats nous indiquent que l’espoir est associé au bonheur des gens, ce qui n’est pas le cas de la pleine conscience », a déclaré Kristin Scott, professeure de gestion à l’université de Clemson et co-auteure de l’étude, dans le communiqué de presse. « Et lorsque les gens sont optimistes – et heureux – ils ressentent moins de détresse, sont plus engagés dans leur travail et ressentent moins de tension liée à leur vie professionnelle. »
Bien que les aspects précieux de la pleine conscience ne soient pas écartés, l’étude souligne l’importance de maintenir une attitude optimiste, en particulier pendant les périodes de stress prolongées.
« Être attentif peut être extrêmement précieux – il y a certainement des avantages à vivre dans l’instant présent », a ajouté Sharon Sheridan, co-auteure et professeure adjointe de gestion à Clemson. « Mais il est important de garder une attitude optimiste – en particulier pendant les périodes de stress prolongé. Les gens devraient garder espoir tout en étant attentifs – s’accrocher à l’idée qu’il y a une lumière au bout du tunnel. »
Bien que l’étude se concentre sur les musiciens dans des circonstances extraordinaires, ses implications sont vastes.
« Chaque fois que nous sommes confrontés à des niveaux élevés de stress au travail, il est important d'être optimiste et tourné vers l'avenir », a déclaré la co-auteure Emily Ferrise, étudiante au doctorat à Clemson.
Cette constatation souligne les avantages potentiels pour les organisations de divers secteurs d’intégrer l’espoir et la réflexion prospective dans leurs cultures et leurs pratiques.
« Tous les secteurs d’activité connaissent des périodes de stress intense », conclut Zagenczyk. « Et chaque entreprise devrait s’efforcer d’avoir des employés heureux et engagés dans leur travail. »